骨盤矯正をして健康でバランスの良い体を手に入れましょう。

骨盤矯正ダイエットって？

骨盤は上半身の体重を支え、大切な内臓を入れる器。この骨盤が歪んでしまうと、さまざまな不調を引き起こします。

現代人は骨盤が歪んでいるといいます。
仕事などにより長時間同じ姿勢でいる場合が多く、猫背などの姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人が大変多いそうです。

姿勢の悪さの原因の一つに骨盤のゆがみやひらきが関係していると言います。
骨盤が歪むと体のバランスが崩れ、頭痛・腰痛・肩こりなどをはじめ、太りやすい・疲れやすいといった症状や、女性なら生理不順や不妊、男性なら精力減退など、体の内部から数々の不調を引き起こします。

ゆがみを放置するとヘルニアなど重大な疾患につながることもあります。
実際に骨盤矯正することによって、長年の不調がなくなったという体験談は沢山あるようです。
男性でも、長年腰痛に悩まされていたのが解消した、ぎっくり腰をおこしにくくなった、かみあわせが治って頭痛が減った、靴底の外側ばかり減っていたのが治った、お腹が出ていたのが減ったなどの体験談があるようです。

女性ではＯ脚が治った、下っ腹がへこんだ、ダイエット効果があった、肌がきれいになった、生理不順が改善されたなどの他に、出産によって骨盤がひらいてしまう事も多いようで、お尻が大きくなったのが改善された、冷え性が気にならなくなった、腰痛が減った、お腹がひきしまったなどという体験談も聞かれます。

骨盤は人間が直立歩行するために重要な部分です。
気軽に通える整体やカイロプラクティックなども沢山ありますし、自分で出来る骨盤矯正体操なども出回っていますので、骨盤矯正をして健康でバランスの良い体を手に入れましょう。

骨盤を引き締める

骨盤は上半身の体重を支え、大切な内臓を入れる器。この骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。
この結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こります。
さらに、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。

骨盤矯正にはいろいろな方法がありますが、そのひとつに骨盤矯正クッションがあります。
クッションにもいろいろ種類があるようですが、骨盤矯正クッションに座ることによってお尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締め、骨盤の広がりをなくして本来の形の骨盤に整える効果があります。
骨盤矯正クッションを使って骨盤を引き締めることで、余分な肉が付きにくくなる、痩せやすい体にできることも考えられます。

一般的な骨盤矯正クッションは毎日１０～１５分座るといったタイプが多いようです。
初めは痛みを感じる事も多く、その場合は使用時間を短くしてスタートし、なれたら徐々にのばしていく方法がいいそうです。
必ず全員に効果があるとは言い切れませんが、便秘が治ったり、腰痛が改善したりという効果が見られる方も沢山いらっしゃいます。

骨盤矯正クッションは床において使用するものや椅子の上に置いて座るものなどいろいろな種類があるようですし、注意事項があるものもあるようなのでよく確認してから購入することをお勧めします。

骨盤矯正ダイエット

骨盤エクササイズダンス For Beginners

骨盤エクササイズ（腰部回旋）

最近「骨盤矯正ダイエット」という言葉をよく耳にします。
骨盤矯正ダイエットなど、徐々に脚光を浴びているダイエット法ですが、なぜ骨盤を矯正させるとダイエットに繋がるのでしょうか？

実際「便秘・下痢・肥満（下半身太り・ダイエットしても痩せにくい）・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠・O脚（姿勢が悪い）・肌荒れ」など、さまざまな症状が、実は骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などが原因で起こっている可能性があると考えられています。
もし、今太っていることを気にしている人で、骨盤がゆがんでいることが原因でやせにくくなってしまっているならば、骨盤のゆがみを解消することでダイエット効果がアップする可能性はあります。

ゆがみだけではなく、骨盤がひらいている人の場合、インナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉がおとろえてしまうことによって、基礎代謝が下がってしまったり、内臓がぶら下がってしまったりすることで正常な動きをしなくなり、下っ腹が出てしまう事も考えられます。

もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありませんし、骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエットできるともいえませんが、一度、ご自身の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。
長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくありません。

気になる方は整体やカイロプラクティックなどの専門医療機関で診察をうけましょう。

骨盤矯正グッズ

ぽっこりお腹の原因も、腰痛の原因も、生理不順の原因も、元を正せば骨盤の歪みからきていることはわかりました。
骨盤をあるべき位置に元通りにする骨盤矯正。
サロンや整体にお世話になるか、自分で体操するか、グッズを使うか・・・選択肢は様々。

サロンや整体が何店舗もあるように、骨盤矯正グッズもいろいろなものが販売されています。
ネットで検索してみても骨盤矯正グッズがずらりと並び、いろいろな種類の物が販売されています。
そこで、たくさん目にするのが、「福辻式」の文字。
これは、ＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれ、テレビや雑誌でもお馴染みのアスカ鍼灸治療院の福辻先生が開発した物です。

福辻式骨盤矯正グッズは、いろいろな種類の物があり、自分の気になる部分に合わせて選ぶ事ができます。
下半身太りが気になる人には「スリムクッション」。
スリムクッションは、一日１５分それに座るだけで、骨盤の歪み、広がりを元通りに治してくれるというものです。
下半身太りの原因の一つに、尾てい骨と恥骨間の緩みが考えられます。
それを補正する効果を狙って作られたのが、このスリムクッションと言うわけです。
スリムクッションにはイス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんがオフィスで使うことも可能です。

下半身太りと足のむくみを解消したい方には「シェイプ下駄」があります。
他にも「シェイプサンダル」、「バランススリッパ」。
小顔を望む人には「スリーピングビューティー」、「小顔パット」などがあります。

興味のある方はいろいろ試してみてはいかがでしょうか？